另外，进食后，脑部血液和氧气含量减少，如果这个时候睡觉，睡眠质量将得不到保证。因此，很多人会发现，饭后马上睡觉，起床后会感到很疲惫，甚至头痛。
·温馨提示·
饭后不要倒头就睡，最好先进行适当的运动以促进消化。
饭后不宜立即排便
饭后立即排便不是一种好习惯。
因为在排便的时候，屏气收腹会使腹压升高，胃部会受到挤压，黏膜和腺体组织被压迫就可能导致分泌紊乱、胃壁血流减少，从而造成消化不良。
·温馨提示·
一般在饭后1小时左右，人最容易产生便意，此时排便可以有效地排出体内毒素，对人体健康是有好处的。
饭后马上游泳于健康不利
夏季不少人喜欢一吃完饭就进泳池游泳，觉得这样既可纳凉消暑，又能够帮助消化。实际情况不是这样的，饭后马上游泳是一种不良的习惯。
