心怀慈悲，饶恕别人，你会发现自己有了更多的掌控感。
综上所述，虽然分手和离婚让你备感煎熬，但你看待它们的方式，你应对痛苦的方式，可以帮助你重新振作起来。只要你开始思考自己从分手中学到的东西，以及为什么分手是一件好事——尽管这听起来很愚蠢——你就能改变对未来的看法。它为你提供了一个新的参照系。例如，当你做有益健康的事情而不是把自己灌醉时，当你养成宽容的态度时，你便开始放下过去。你会在黑暗中看到一丝光亮。
挫败：如何获得创伤后成长
如果你此刻正在寻求帮助，我真心希望本章能为你解忧。假如你的财务状况正遭遇灭顶之灾，你正因为巨额损失一筹莫展，或者因为罹患重疾束手无策，那么你就是我在写这一部分内容时脑海中浮现的那个人。
当我们经历艰难时刻时，会被困难压倒。有时候，发生的一切超出了我们的承受范围，也超出了我们的控制范围，比如疾病的流行。一家杂志社让我就新型冠状病毒肺炎的创伤后成长以及病毒对我们的健康造成的影响写一篇文章。我想和你们分享一下我在寻找答案的过程中发现的一些关键问题。
