进入夏季以后，人们会因气温高、湿度大、体内的水分难以蒸发而感到炎热难耐，因此，很多人想尽一切办法纳凉。有的人晚间喜欢在室外席地而睡，有的躺在过道通风处，有人一整晚打着空调。但醒来却常常会感到不适，全身肌肉发紧，关节酸痛，精神倦怠，甚至发生腹痛、腹泻等消化道症状。有的人还会因受风出现面瘫。还有的人在夏天贪食冷饮，甚至是冰过的食物、饮料。冷饮过多，不仅会冲淡胃液，而且还会刺激胃黏膜，频繁地饮用冷饮，吃起来虽然凉爽可口，但其会影响食欲不利消化，还会因过度刺激胃肠道黏膜，引起局部血管收缩，导致消化道缺血、缺氧，发生胃肠功能紊乱。
中医《摄生消息论》说：“夏季心旺肾衰，虽大热，水宜吃冷淘水雪、蜜冰、凉粉、冷粥，饱暖受寒，必起霍乱”，“檐下过廊，街堂破窗，皆不可纳凉，此等所在虽凉，贼风中人最暴。不得于星月下露卧，也不要睡觉时吹电风扇，若风入腠理，其患最深。”这就是“夏不欲穷凉”的原因。
养生小提示：
冬天时可以根据自己的体质冻一冻。比如说，可以少穿一些棉衣；平时可用凉水洗脸或擦身；适当进行冷空气浴。冻的时候必须在运动的条件下进行。此外，还要因人而异、循序渐进。到了夏季，天气炎热的时候，要多喝些凉开水或吃些西瓜之类的瓜果，这样既可以消暑，又不伤害身体健康，吃瓜果还可以增加营养。